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明天早餐打算吃 敬请看百姓关注-雅虎论坛

更新时间:2023/2/4 8:48:12信息编号:2102-111888
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生活服务 旅游 
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玉树 玉树县
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看看下面的美食能不能找到灵感? 早餐是一天中重要的一餐, 吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平,同时让你有更多精力来迎接一天的活动, 更好地投入减肥计划中www.53fenlei.com53分类网

下面就来为你推荐一周7天美味的减肥早餐食谱, 制作方法简单,而且味道清爽 。

周一:奇异果优酪乳+烤鲔鱼厚片 600) window.open() stylemax-width600pxmax-he00)this.width600 奇异果优酪乳 材料:奇异果1个,脱脂乳酪200ml 做法:1、奇异果洗净去皮,切成块状备用5~3~分~类~网。2、将奇异果及脱脂乳酪一起放入果汁机中, 拌打约20秒即可。

烤鲔鱼厚片 材料:洋葱110个(约25g)、低脂乳酪1片、番茄14个(约25g)、厚片吐司1片、 水煮鲔鱼罐头1大匙、乳酪丝1大匙 做法: 1、将洋葱切成小丁状,cnfp888.com; 番茄洗净,横切成片状备用www.53fenlei.com。2、 将水煮鲔鱼的水分沥干,加入洋葱丁一起拌匀。3 、依序将低脂乳酪、番茄片及拌匀的洋葱鲔鱼放在厚片吐司上 , 再撒上乳酪丝,然后放入已预热5分钟的烤箱中 ,上下火为170,烤约30-40分钟, 乳酪丝呈金黄色即可来自www.53fenlei.com。. 周二:鸡蓉玉米粥+水果 600) window.open() stylemax-widthffsetWidth600)this.width600 鸡蓉玉米粥 材料:红萝卜20g、芹菜30g、生姜5g、去皮鸡胸肉45g、白米30g、玉米粒 30g 调味料:高汤1碗、清水1碗、盐少许 做法: 1、红萝卜洗净、 切小丁;芹菜去叶、去根后,洗净切成芹菜珠;生姜洗净去皮,磨成姜末备用;将 去皮的鸡胸肉洗净,切成鸡肉末;将白米洗净后,httpwww.sgcin.gov.cnEReadNews.aspNewsID3296,以冷水浸泡约30分钟备用。2 、在汤锅中加入高汤、清水、白米、红萝卜丁、姜末先开火煮滚后,httpwww.sgcin.gov.cnEReadNews.aspNewsID3247,转 为小火续煮20分钟后,再加入鸡肉末、玉米粒及少许盐继续烹煮10分钟53分类网www.53fenlei.com

3、起锅前,再加入芹菜珠煮约1分钟即可关火 。

水果:枇杷3个、芭乐13个 ,

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